레티놀과 레티날은 피부에서 전환되는 과정이 다릅니다
레티놀과 레티날은 모두 잔주름과 거친 피부결, 고르지 않은 피부톤을 개선하는 데 쓰입니다. 두 성분이 피부에서 작용하려면 레티노산으로 바뀌어야 합니다. 레티놀은 레티날을 거쳐 레티노산이 되고, 레티날은 바로 레티노산으로 전환됩니다.
레티날이 레티놀보다 전환 단계를 하나 덜 거치는 것은 맞습니다. 다만 이 차이가 곧 제품의 효과가 나타나는 속도나 자극의 크기를 뜻하지는 않습니다. 성분이 얼마나 들어 있는지, 보관 중에 얼마나 안정적으로 유지되는지, 어떤 제형으로 피부에 전달되는지도 결과에 영향을 줍니다.
잔주름과 거친 피부결을 개선하는 원리
레티노산은 피부세포 안의 수용체에 작용해 세포가 자라고 성숙하는 과정에 관여합니다. 피부 표면의 오래된 세포가 교체되는 과정이 정돈되면 거친 촉감과 고르지 않은 피부톤이 나아질 수 있습니다.
콜라겐을 만드는 과정과 자외선에 의한 콜라겐 분해에도 영향을 줍니다. 이것이 레티놀과 레티날을 잔주름 관리에 사용하는 이유입니다. 피부결이나 주름의 변화는 수주에서 수개월에 걸쳐 서서히 나타나므로, 바른 직후 피부가 매끄럽게 느껴지는 것과는 구분해야 합니다.
처음 사용했을 때 생기는 각질이나 따가움은 효과가 나타났다는 증거가 아닙니다. 피부가 건조해지면 오히려 잔주름이 도드라지고 화장이 들뜰 수 있습니다. 이런 반응이 있을 때 사용량을 늘리면 자극이 더 심해질 수 있습니다.
레티날의 함량이 낮아도 레티놀보다 약하다고 할 수는 없습니다
0.05% 레티날과 0.1% 레티놀을 비교할 때, 숫자가 작다는 이유로 레티날의 효과가 절반이라고 계산할 수는 없습니다. 서로 다른 성분이고 피부에서 전환되는 과정도 다르기 때문입니다.
같은 성분이라도 제형에 따라 차이가 생깁니다. 예를 들어 캡슐화는 성분을 감싸 보호하고 방출 속도를 조절하는 방법입니다. 성분명과 함량이 같아도 이런 제형 차이 때문에 사용감과 자극이 달라질 수 있습니다.
| 비교 항목 | 레티놀 | 레티날 |
|---|---|---|
| 피부에서 전환되는 과정 | 레티날을 거쳐 레티노산으로 바뀝니다. | 레티노산으로 바로 바뀝니다. |
| 주로 기대하는 효능 | 잔주름, 거친 피부결, 고르지 않은 피부톤을 개선합니다. | 잔주름, 거친 피부결, 고르지 않은 피부톤을 개선합니다. |
| 제품 선택 시 확인할 점 | 순수 레티놀 함량과 제형, 보관 조건을 확인합니다. | 순수 레티날 함량과 제형, 보관 조건을 확인합니다. |
한국인 23명을 대상으로 한 8주 비교 시험에서는 얼굴 한쪽에 레티놀 크림을, 다른 쪽에 다층 소포에 담은 레티날 크림을 발랐습니다. 두 제품 모두 주름 깊이 등이 개선됐으며, 여러 측정 항목에서 레티날 크림의 변화가 더 컸습니다. 이 연구는 특정 전달 제형을 사용한 제품을 비교했으므로, 레티날이라는 성분 자체의 차이만을 보여주는 시험은 아닙니다.
레티놀을 자극 없이 사용하고 있다면 레티날로 바꾸는 것도 선택지가 될 수 있습니다. 반대로 레티놀을 바를 때마다 피부가 벗겨지고 따갑다면, 제품을 바꾸기 전에 사용량이나 횟수를 줄여야 합니다.
처음 사용할 때는 적은 양을 며칠 간격으로 바르세요
제품에 표시된 사용법을 따르면서, 처음에는 밤에 주 2회 정도로 간격을 두고 시작할 수 있습니다. 얼굴 전체에 사용하는 제품이라면 완두콩 한 알 정도를 얇게 펴 바릅니다. 눈가 전용 제품이 아니라면 눈꺼풀과 눈 바로 아래는 피하세요.
세안 후 피부가 마른 다음 바르고, 건조함이 느껴지면 보습제를 전후로 사용할 수 있습니다. 콧방울이나 입가처럼 제품이 모이기 쉬운 부위에는 보습제를 먼저 바르는 방법도 있습니다.
처음부터 강한 각질제거제나 스크럽을 함께 사용하면 자극이 커질 수 있습니다. 피부에 별다른 불편함이 없을 때 사용 횟수를 천천히 늘리세요. 붉어짐이나 화끈거림이 계속되면 사용을 쉬어야 합니다. 임신 중이거나 임신을 계획한다면 레티노이드 사용을 피하고 의료진과 상의하세요. 낮에는 자외선 차단제를 사용합니다.
레티놀과 레티날은 보관 상태에 따라 안정성이 달라집니다
레티놀과 레티날은 빛과 열, 산소에 영향을 받습니다. 불투명한 용기와 공기 접촉을 줄이는 포장은 성분을 보호하는 데 도움이 됩니다. 제품을 고를 때는 함량뿐 아니라 개봉 후 사용기한과 권장 보관법도 확인하세요.
‘레티놀 복합체 1%’라는 표시에도 주의가 필요합니다. 여러 물질이 섞인 원료 전체의 양을 뜻한다면, 실제 레티놀 함량은 1%보다 적습니다. 제품 설명에서 순수 레티놀의 함량을 따로 밝히고 있는지 확인하면 다른 제품과 비교하기가 쉬워집니다.
참고한 출처
- American Academy of Dermatology: Retinoid or retinol?레티노이드와 레티놀의 소비자용 구분, 기대 변화와 자극 관리
- Use of Retinoids in Topical Antiaging Treatments: A Focused Review레티놀·레티날데하이드의 광노화 임상 근거와 제형 한계
- Retinoid stability and degradation kinetics in commercial cosmetics빛·산소·보관 조건에 따른 상용 레티노이드 안정성
- Retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams: randomized controlled trial0.05%와 0.1% 레티날데하이드 완제품의 광노화·내약성 결과
- Retinaldehyde versus retinol: randomized split-face study한국인 23명에서 레티날데하이드와 레티놀 제형을 직접 비교한 범위
- Cosmetic Ingredient Review: Retinol and retinyl esters화장품에서 레티놀과 레티닐 에스터의 사용·안전성 평가
- PubChem: Retinol레티놀의 정확한 물질 정체와 구조
- PubChem: Retinal레티날의 정확한 물질 정체와 레티놀 대사 관계
- Cleveland Clinic: 레티놀의 효능과 사용법레티놀의 잔주름·모공 관리 작용과 처음 사용할 때의 빈도 조절, 건조·자극에 관한 의료진 검토 안내